Cargada de Body Pump e indicaciones técnicas

La cargada es un conjunto de movimientos que incluye la sentadilla o squat en varias series y al ritmo del instructor.

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Squat (sentadillas) en Body Pump e indicaciones técnicas

El squat o sentadilla es un ejercicio de los principales de Body Pump y se realiza con una barra y discos, con el peso que cada participante elija.

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